Affronter la solitude avec le Buddy System

L’homme est un animal social. Il a besoin de se sentir accepté et apprécié, d’établir des relations affectives, de s’engager avec les autres, d’avoir de la compagnie. Besoins sociaux qui doivent être satisfaits dans la vie privée et professionnelle, afin de préserver la santé mentale de l’individu. Des besoins qui ne correspondent pas aux caractéristiques du télétravail. Les données le…

essere felici al lavoro - frezza magazine

Être (plus) heureux au travail, c’est possible, avec le bon état d’esprit

Celui qui travaille heureux, travaille mieux : lapalissade, n’est-ce pas ? D’ailleurs, la science le dit aussi. Le “problème” est que la bonne humeur et le bonheur ne sont pas toujours à portée de main, surtout lorsqu’il s’agit d’états émotionnels sur le lieu de travail. Des délais serrés, des collègues peu sympathiques et une intégration précaire entre maison et travail…

work life integration - ragazza che lavora da laptop seduta sul tappeto - frezza magazine

Du work-life balance au work-life integration

Synergie. Travail, maison, famille, communauté, loisirs : chaque domaine de notre vie contribue à notre bien-être personnel et constitue une part importante de notre personnalité. Pourquoi, alors, parler de work-life balance (l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée ?) Il ne s’agit pas de deux sphères opposées, mais de réalités expérimentales qui doivent être intégrées dans la vie quotidienne de…

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Coin détente et pause-café : l’importance du confort au bureau

L’espace de détente est un élément essentiel dans chaque bureau, car il combine l’atmosphère confortable de la maison (le “premier espace”) avec la productivité du bureau (le “second espace”) et, bien qu’il ait été conçu à l’origine pour les indépendants, il constitue un élément essentiel de la philosophie de nombreuses entreprises. Son importance est reconnue par la plupart des entreprises,…

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Burnout : reconnaître les symptômes et éviter ces comportements

Depuis quelques années, on parle beaucoup du burnout, soit comme un risque lié au travail à distance, soit comme la conséquence d’un comportement de type “workaholic“. Les données confirment cette tendance : selon Statista, en 2021, en Europe, le pourcentage de salariés souffrant de Burnout allait de 45% (France) à 66% (Pologne) ; le chiffre passe à 77% si l’on…

forest bathing office - frezza

Réduire le stress au bureau en s’inspirant des bains de forêt

Lorsque nous sommes très stressés et tendus, l’un des premiers conseils que nous donnent nos collègues est de sortir pour respirer un peu d’air et de s’éloigner temporairement de l’écran d’ordinateur. Il ne s’agit pas seulement de sagesse populaire, mais de science : depuis des années, la corrélation entre la proximité de la nature et le bien-être psychophysique est étudiée.…

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Le bien-être psychologique au travail : important, mais souvent ignoré

La santé mentale au travail est un sujet dont on parle depuis des dizaines d’années, souvent en des termes peu empathiques (par exemple, le “mal-être au travail”). Pourtant, il s’agit d’un facteur très important dans la vie quotidienne, car nous avons tous une “santé mentale” autant qu’une “santé physique” et nous ne pouvons pas la laisser à la maison lorsque nous…

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Devenez-vous un bourreau de travail ? Faites attention à ces signes

Pendant certaines périodes de l’année, il est probable que vous travailliez plus d’heures ou plus que nécessaire parce qu’il y a une échéance à respecter et que vous ne pensez pas pouvoir tout terminer dans les délais habituels. Un objectif important lié à un engagement professionnel fort peut conduire à accumuler des heures supplémentaires devant l’ordinateur ou au téléphone. Le…

hybrid-work

Comment définir les limites entre le travail et la vie privée dans un contexte hybride

Dépensez moins pour le déjeuner et le trajet vers le travail, gagnez du temps, prenez quelques jours pour vous concentrer sans le bavardage ou les appels téléphoniques des collègues. En même temps, vous avez la possibilité de vous rendre au bureau, de rencontrer votre équipe et de profiter de l’infrastructure technologique disponible. Grâce à tous ces avantages, le travail hybride…

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