“Dimidium facti, qui coepit, habet”
“Qui prend un bon départ, c’est la moitié de la bataille”
Orazio
Vous n’avez pas besoin d’études approfondies pour réaliser qu’une bonne routine matinale est un facteur qui affecte grandement la productivité et l’humeur. Pensez simplement à la façon dont cela peut irrémédiablement gâcher une journée si vous n’entendez pas l’alarme tout de suite ou si vous n’avez pas le temps de prendre votre petit-déjeuner.
De petites habitudes perfectionnées au fil du temps permettent de tout rendre plus facile.
Vous voulez aller plus loin en copiant quelques astuces des managers les plus performants du monde ? Découvrez nos conseils pour une routine matinale axée sur la productivité !
1. Se réveiller tôt
Qu’ont en commun Tim Cook (Apple), Howard Schultz (Starbucks), Jack Dorsey (Twitter), Richard Branson (Virgin) et Elon Musk (Tesla) ? En plus d’être les PDG de certaines des plus grandes entreprises du monde, ils se réveillent tous avant 7 heures du matin. Coïncidence ? Absolument pas.
Selon une étude publiée en 2009 dans le Journal of Applied Social Psychology, les lève-tôt sont les plus proactifs et tendent à être plus efficaces pour anticiper les problèmes, notamment dans les entreprises.
Cependant, être un lève-tôt n’est pas donné à tout le monde : il existe dans 47% des cas un facteur génétique, qu’il n’est pas conseillé de forcer. Mais ne vous inquiétez pas, car ce qui compte, c’est la constance : une bonne routine peut être construite même en commençant à 10 heures du matin (mais en travaillant plus longtemps).
2. Améliore la routine du sommeil
Comme mentionné au point précédent, la constance est un facteur clé dans la construction d’une routine optimale. Tout commence évidemment par le sommeil, qui peut être amélioré (sauf en cas de problèmes physiques) grâce à quelques astuces :
- Se coucher toujours à la même heure les jours ouvrables (les week-ends sont « libres »).
- Évitez l’alcool et les aliments copieux le soir pendant les jours de travail.
- Déconnectez les réseaux professionnels au moins une heure avant de vous coucher, car ils peuvent être source de stress.
3. Commencez par le triage des courriels et la liste des tâches à accomplir.
Lorsque vous êtes assis à votre bureau, commencez par vous organiser. La première étape consiste à vérifier vos courriels, à les classer par priorité et à déterminer les tâches qu’ils nécessitent. Sur cette base, vous pouvez planifier votre journée.
Il est conseillé de toujours commencer par l’activité la plus complexe, en laissant pour les dernières heures de la journée les activités qui demandent moins de concentration (avez-vous déjà lu l’article sur la gestion du travail en fonction des priorités ?).
4. Terminer la journée en préparant le lendemain
Une bonne routine matinale dépend également de l’organisation de la journée précédente. Dans les dernières minutes de la journée, si possible, commencez à préparer le matériel et les documents nécessaires à la première tâche du lendemain : vous gagnerez beaucoup de temps !
5. Faites attention à votre santé
Ne sautez pas le petit-déjeuner, faites un peu d’exercice, prenez quelques minutes pour être en famille ou détendez-vous en lisant le journal. La première étape d’une bonne journée est une bonne santé physique !
