La créativité est une capacité furtive. Il suffit d’un peu de stress ou de fatigue supplémentaire pour perdre complètement la tête et se heurter au classique blocage créatif. Comment s’en sortir?
Il existe de nombreuses stratégies et la psychologie en découvre chaque jour de nouvelles, grâce à l’étude constante de l’esprit humain. Dans cet article, nous avons rassemblé cinq astuces faciles à mettre en œuvre, que ce soit au bureau ou en travaillant à distance.
1. Changer de lieu
Il suffit parfois de peu de choses pour se vider la tête et trouver une nouvelle flamme créative. Par exemple, un changement de lieu : éloignez-vous un moment de votre bureau et travaillez dans un autre endroit de l’entreprise. Il peut s’agir d’une salle de conférence, d’un coin salon ou de la salle de repos.
Selon le livre Iconoclast : A Neuroscientist Reveals How to Think Differently, la vraie différence, cependant, se produit lorsque vous vous trouvez dans des environnements peu familiers ou différents – un élément à garder à l’esprit lors du choix de votre prochaine session de team building !
2. Rêverie
Le bureau n’est certainement pas le meilleur endroit pour laisser libre cours à son imagination, mais lorsque vous avez besoin d’un peu plus de créativité pour un projet, c’est exactement ce dont vous avez besoin. Selon une étude de l’université Washington de Saint-Louis, fantasmer peut aider à trouver des solutions à certains problèmes.
Attention toutefois, cette technique ne convient pas à tout le monde : ceux qui sont déjà distraits par la nature peuvent avoir du mal à retrouver leur concentration.
3. Travailler debout (au moins quelques heures)
Très souvent, même avec le meilleur siège ergonomique disponible, nous nous retrouvons devant l’ordinateur dans des postures moins que correctes. Passer trop de temps accroupi sur votre bureau peut réduire votre capacité respiratoire, augmenter votre taux de cortisol et, en fin de compte, réduire considérablement vos fonctions cognitives.
Se tenir debout, en faisant attention à sa posture, peut « réactiver l’esprit » en quelques minutes – une bonne raison de choisir un bureau assis-debout.
4. S’éloigner des écrans
L’utilisation de plusieurs appareils en même temps (par exemple, ordinateurs et smartphones) encourage le multitâche mais exige une forte concentration. Lorsque l’esprit passe rapidement d’une activité à l’autre, les performances augmentent, mais il n’y a pas de temps de récupération, ce qui est nécessaire dans le processus créatif.
5. Socialiser avec un ami
Prenez un café avec un collègue, profitez de votre pause déjeuner (quand c’est possible) pour retrouver un ami ou profitez de la pause de l’après-midi pour appeler un proche : des conversations qui n’ont rien à voir avec la tâche à accomplir peuvent déclencher le mécanisme créatif, dans une logique de pensée latérale.
Il n’y a bien sûr pas de règle d’or en matière de créativité, chacun a son temps et ses particularités. L’important est de toujours essayer quelque chose de nouveau, afin de comprendre ce qui fonctionne le mieux pour chacun d’entre nous.
